ACTIVE RECALL & SPACED REPETITION - PHƯƠNG PHÁP GIÚP SĨ TỬ GHI NHỚ TỐI ĐA THÔNG TIN TRƯỚC KỲ THI THPTQG

02 phương pháp Active Recall (Gợi nhớ chủ động) và Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng) sẽ giúp sĩ tử có thể ghi nhớ lượng kiến thức khổng lồ cho kỳ thi THPT Quốc gia sắp tới.

Tham gia nhóm 13 tiếng tự học tiếng Anh mỗi ngày để cùng SunUni Academy TỰ HỌC TIẾNG ANH HIỆU QUẢ MỖI NGÀY thông qua các bài đăng, tranh ảnh, infographics,…

Kỳ thi THPT Quốc gia là một trong những kỳ thi quan trọng nhất trong cuộc đời học sinh. Để đạt được kết quả cao trong kỳ thi này, các bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, bao gồm cả kiến thức và tâm lý. Trong đó, phần để ghi nhớ được lượng kiến thức khổng lồ đòi hỏi sĩ tử phải có phương pháp phù hợp.

02 phương pháp Active Recall (Gợi nhớ chủ động) và Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng)

02 phương pháp giúp cải thiện khả năng ghi nhớ trong quá trình luyện thi được nhiều nghiên cứu khoa học kiểm chứng bao gồm:

1. Active Recall

Active Recall (Gợi nhớ chủ động) là chủ động gợi nhớ lại các chủ điểm, tăng cường tính thử thách cho não bộ. Đây là một kỹ thuật học tập giúp củng cố thông tin trong trí nhớ bằng cách tự mình truy xuất thông tin đã học mà không cần sự trợ giúp của tài liệu hay gợi ý.

Kỹ thuật này hoạt động dựa trên nguyên tắc tái hiện (retrieval) – một trong những yếu tố quan trọng nhất của trí nhớ.

Lợi ích của Active Recall:

Cải thiện khả năng ghi nhớ: Active Recall giúp củng cố thông tin trong trí nhớ dài hạn, giúp bạn nhớ lâu hơn và tốt hơn.
Tăng cường sự hiểu biết: Khi bạn phải tự mình truy xuất thông tin, bạn sẽ hiểu rõ hơn về nội dung đã học.
Phát triển tư duy phản biện: Active Recall khuyến khích bạn suy nghĩ sâu sắc về nội dung đã học và đưa ra ý kiến của riêng mình.
Tăng cường sự tự tin: Khi bạn có thể tự tin truy xuất thông tin, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng học tập của mình.

2. Spaced Repetition

Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng) là kỹ thuật học tập dựa trên việc lặp lại thông tin đã học theo khoảng cách ngày càng tăng. Kỹ thuật này khai thác hiệu ứng tâm lý ngắt quãng để giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu dài hơn.

Cách thực hiện Spaced Repetition bằng cách bắt đầu bằng việc học thông tin mới theo cách truyền thống. Sau đó, lặp lại thông tin đó theo các khoảng cách ngày càng tăng:

Lần 1: Lặp lại ngay sau khi học.
Lần 2: Lặp lại sau vài ngày.
Lần 3: Lặp lại sau một tuần.
Lần 4: Lặp lại sau hai tuần.
Lần 5: Lặp lại sau một tháng

02 phương pháp Active Recall (Gợi nhớ chủ động) và Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng)

Spaced Repetition giúp củng cố thông tin trong trí nhớ dài hạn, giúp bạn nhớ lâu hơn và tốt hơn. Khi bạn có thể nhớ thông tin một cách dễ dàng, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng học tập của mình.

3. Cách thực hiện Active Recall và Spaced Repetition

3.1 Flashcard

Flashcard là một công cụ học tập hiệu quả để áp dụng hai kỹ thuật Active Recall và Spaced Repetition. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

3.1.1 Tạo Flashcard

Mặt trước: Ghi câu hỏi hoặc khái niệm cần ghi nhớ.
Mặt sau: Ghi câu trả lời hoặc giải thích.

Bạn có thể tự tay viết flashcard, sử dụng các phần mềm flashcard như Anki, Memrise, SuperMemo… hay tìm kiếm flashcard trên mạng.

3.1.2 Sử dụng Flashcard

Active Recall:

Che mặt sau của flashcard và cố gắng nhớ câu trả lời.
Nếu bạn không nhớ được, hãy nhìn vào mặt sau để lấy gợi ý.
Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn có thể nhớ được câu trả lời mà không cần nhìn vào mặt sau.

Spaced Repetition:

Bắt đầu bằng cách ôn tập flashcard ngay sau khi tạo.
Sau đó, ôn tập flashcard theo các khoảng cách ngày càng tăng

Sử dụng flashcard cho các nội dung cần ghi nhớ lâu dài như từ vựng, công thức toán học, định nghĩa khoa học, v.v.

Chia nhỏ nội dung học tập thành các phần nhỏ để dễ dàng ghi nhớ. Sử dụng hình ảnh, âm thanh và các phương pháp học tập khác để tăng cường sự ghi nhớ.

3.2 Bản đồ tư duy

Bản đồ tư duy là một công cụ trực quan giúp bạn hệ thống hóa kiến thức và tăng cường khả năng ghi nhớ. Cách thực hiện:

3.2.1 Tạo bản đồ tư duy:

Lựa chọn chủ đề bạn muốn học.
Ghi chủ đề chính vào trung tâm bản đồ.
Viết các ý chính liên quan đến chủ đề chính theo các nhánh xung quanh.
Sử dụng hình ảnh, màu sắc và các ký hiệu để bản đồ tư duy thêm sinh động.

3.2.2 Các áp dụng Active Recall và Spaced Repetition

Active Recall:

Sau khi hoàn thành bản đồ tư duy, hãy che đi các nhánh và cố gắng nhớ lại các ý chính.
Viết ra các ý chính mà bạn nhớ được.
So sánh với bản đồ tư duy gốc để xem bạn đã nhớ được bao nhiêu.
Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn có thể nhớ lại tất cả các ý chính.

Spaced Repetition:

Lặp lại bản đồ tư duy theo các khoảng cách ngày càng tăng: sau khi tạo bản đồ tư duy, sau vài ngày, sau một tuần, sau hai tuần và sau một tháng.

Khi bạn lặp lại bản đồ tư duy, hãy cố gắng nhớ lại các ý chính mà không cần nhìn vào bản đồ. Bạn có thể sử dụng flashcard hoặc các phần mềm hỗ trợ Spaced Repetition để ôn tập hiệu quả hơn.

3.3 Luyện đặt câu hỏi

Luyện đặt câu hỏi là một kỹ thuật học tập kết hợp Active Recall và Spaced Repetition để giúp bạn ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn. Kỹ thuật này bao gồm các bước sau:

3.3.1 Chọn nội dung cần học

Bắt đầu với một chủ đề hoặc khái niệm cụ thể mà bạn muốn ghi nhớ.
Chia nhỏ nội dung thành các phần nhỏ để dễ dàng quản lý.

3.2.2 Đặt câu hỏi

Suy nghĩ về nội dung đã học và đặt ra các câu hỏi liên quan.

Các câu hỏi có thể bao gồm:

Câu hỏi định nghĩa: “Khái niệm X là gì?”
Câu hỏi mô tả: “Hãy mô tả quá trình Y.”
Câu hỏi so sánh: “So sánh điểm giống và khác nhau giữa A và B.”
Câu hỏi phân tích: “Nguyên nhân của sự kiện C là gì?”
Câu hỏi tổng hợp: “Hãy tóm tắt nội dung D.”

Luyện đặt câu hỏi là một kỹ thuật học tập hiệu quả giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu dài, phát triển tư duy phản biện và tăng cường sự tự tin. Hãy kết hợp kỹ thuật này với các phương pháp học tập khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

3.4 Nhẩm ra thành tiếng

Nhẩm ra thành tiếng là một cách hiệu quả để thực hiện cả Active Recall và Spaced Repetition. Phương pháp này giúp bạn củng cố thông tin trong trí nhớ dài hạn, tăng cường sự hiểu biết và phát triển tư duy phản biện.

Cách thực hiện:

Chọn nội dung cần học: Bắt đầu với một lượng nhỏ thông tin mà bạn muốn ghi nhớ.
Đọc kỹ nội dung: Đọc kỹ nội dung cho đến khi bạn hiểu rõ.
Nhẩm ra thành tiếng: Nhắm mắt và nhẩm lại nội dung đã học, cố gắng diễn đạt một cách rõ ràng và logic.
Ghi chép lại những gì bạn nhớ: Sau khi nhẩm xong, hãy ghi chép lại những gì bạn nhớ được.
So sánh với nội dung gốc: So sánh những gì bạn ghi chép với nội dung gốc để xem bạn đã nhớ được bao nhiêu.
Lặp lại: Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn có thể nhớ toàn bộ nội dung một cách dễ dàng.

02 phương pháp Active Recall (Gợi nhớ chủ động) và Spaced Repetition (Lặp lại cách quãng)

Giả sử bạn muốn ghi nhớ các nguyên tố hóa học trong bảng tuần hoàn. Bạn có thể thực hiện như sau:

Chọn một số nguyên tố: Bắt đầu với 5 nguyên tố đầu tiên.
Đọc kỹ thông tin: Đọc kỹ thông tin về các nguyên tố này, bao gồm tên, ký hiệu, số hiệu nguyên tử, cấu hình electron, v.v.
Nhẩm ra thành tiếng: Nhắm mắt và nhẩm lại thông tin về các nguyên tố này, cố gắng diễn đạt một cách rõ ràng và logic.
Ghi chép lại những gì bạn nhớ: Sau khi nhẩm xong, hãy ghi chép lại những gì bạn nhớ được về các nguyên tố này.
So sánh với nội dung gốc: So sánh những gì bạn ghi chép với nội dung gốc để xem bạn đã nhớ được bao nhiêu.
Lặp lại: Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn có thể nhớ toàn bộ thông tin về 5 nguyên tố đầu tiên.
Tiếp tục với các nguyên tố tiếp theo: Sau khi bạn đã nhớ được 5 nguyên tố đầu tiên, hãy tiếp tục với các nguyên tố tiếp theo.

Kỳ thi THPTQG đang đến gần, việc ôn tập và ghi nhớ thông tin là vô cùng quan trọng. Áp dụng các phương pháp học tập hiệu quả Active Recall, Spaced Repetition sẽ giúp các sĩ tử ghi nhớ thông tin tốt hơn và đạt kết quả cao trong kỳ thi. SunUni Academy chúc bạn luôn giữ tinh thần thoải mái, tự tin và nỗ lực hết mình nhé.